از زمانی که کودک بودم، از شکستن گردو و خوردن مغز آن کلی لذت میبردم. قدیمها اطلاعات خوبی نداشتم، اما حالا میدانم که گردو و روغن گردو منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا۳ هستند. شما میتوانید روغن آن را بصورت تصفیه نشده و تازه استفاده کنید. خواص مصرف روغن گردو روغن گردو، منبعی عالی برای ویتامین سی است. خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را کاهش میدهد. افزودن روغن […]